training gesunde führung
GESUNDE FÜHRUNG – STARKE TEAMS
In einer zunehmend komplexen Arbeitswelt sind Resilienz, ein gesunder Umgang mit Stress und den eigenen Ressourcen entscheidend für langfristigen Erfolg von Teams und Organisationen sowie die eigene Gesunderhaltung.
Das Training soll Dich, Dein Team und Deine Organisation stärken, Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten sowie ganz konkrete Lösungen und Tools für den Alltag mitzugeben, die Dir/Euch auch nach dem Training als wertvolle Ressource dienen.
Was euch erwartet
3 Monate gemeinsame Lernreise
3 Ganztages-Trainings
1 Gruppen Coaching Call
2 individuelle Coaching Sessions
Workbook als Begleiter
Persönlicher Support & digitale Begleitung
Inhalte
Modul 01
Gesundes Ich
-
Resilienz verstehen und eigene Coping-Stile erkennen
-
Eigenes Stressverhalten und persönliche Stressoren reflektieren
-
Gelassen mit Stress umgehen
-
Achtsamkeit als wirksame Strategie im Umgang mit Stress nutzen
-
Souveräne Abgrenzung
-
Energiemanagement
-
Selbstregulation stärken
Modul 02
Gesunde und leistungsfähige Teams
-
Verstehen, wie Stress im Team entsteht und wirkt
-
Teamdynamiken unter Druck erkennen und bewusst steuern
-
Kapazitäten und Belastung im Team sichtbar machen
-
Verantwortung im Team klären und stärken
-
Offene Kommunikationskultur fördern
Modul 03
Resiliente Organisation
-
Individuelle Resilienz allein reicht nicht: Systemische Stressverstärker erkennen (Strukturen, Kultur, Führung)
-
Gesunde Führung als Hebel
-
Rahmenbedingungen für nachhaltige Leistungsfähigkeit
-
Resilienz als Führungs- und Organisationsaufgabe: Kulturarbeit
If you think wellness is expensive, try illness.
Simon Sinek
Das Training richtet sich an alle, die gesunde Leistungsfähigkeit und Resilienz gezielt stärken, sichern oder bewusst vorbeugen wollen, bevor Überlastung entsteht.
Für Dich, wenn…
-
Du einen besseren Umgang mit Stress lernen willst
-
Proaktiv Deine persönliche Resilienz stärken möchtest
-
Du etwas für Deine Gesunderhaltung und Leistungsfähigkeit tun möchtest
-
Du Warnsignale eher erkennen und bewusst gegensteuern willst
-
Du Prioritäten klarer setzen und Dich besser abgrenzen möchtest
-
Du leistungsfähig bleiben willst, ohne dauerhaft im Funktionsmodus zu sein
-
Du mehr Energie auch nach Feierabend noch haben möchtest
Für Euch als Team, wenn…
-
Ihr als Team stabiler mit Druck, Veränderung und Unsicherheit umgehen wollt
-
Ihr eine Zusammenarbeit stärken möchtet, die auch in anspruchsvollen Zeiten trägt
-
Ihr Eure Leistungsfähigkeit als Team langfristig erhalten möchtet
FÜR Organisation, HR, People & Culture, wenn…
-
Ihr Führungskräfte und Teams nachhaltig stärken möchtet
-
Ihr Überlastung im Unternehmen frühzeitig vorbeugen wollt
-
Ihr eine Arbeitskultur fördern möchtet, in der Leistung und Gesundheit zusammen gedacht werden
-
Ihr resiliente Teams und langfristig leistungsfähige Organisationen aufbauen möchtet
Das erreichst du durch das Training
Ihr versteht Euch selbst besser - Eure Antreiber, Eure Muster und Eure Stressoren, und könnt Euch dadurch besser und gesünder selbst führen.
Ihr könnt mit Druck und Belastungen besser umgehen - weil Ihr konkrete Wege entwickelt, Euch zu regulieren, aufzuladen und auch in herausfordernden Situationen bei Euch zu bleiben.
Neben eurer eigenen Resilienz bekommt ihr auch konkrete Ansätze, wie Team- und Organisationsresilienz gestärkt werden kann – damit Veränderung nicht bei euch allein bleibt, sondern im Alltag und in der Zusammenarbeit nachhaltig verankert wird.
Ihr erkennt Eure Stressoren und versteht, wie innerer Stress entsteht – und wie Ihr ihn aktiv reduzieren könnt, statt ihn unbewusst weiter zu verstärken.
Ihr könnt Euch besser abgrenzen ohne schlechtes Gewissen..
Euer Miteinander ist gestärkt, weil Eure Gespräche viel ehrlicher und offener werden und Gesundheit Raum bekommt. Das stärkt euch nachhaltig im Team.
Ihr erkennt früher Eure Grenzen und wisst wie Ihr aktiv gegensteuert, bevor der Druck zu groß wird.
Ihr seid weniger stressanfällig und geht stabiler mit Belastungen um. So bleibt Eure Leistungsfähigkeit und die im Team erhalten.
Mir ist klar geworden, dass es zuerst mir gut gehen muss, damit ich selbst gut arbeiten und so andere bei ihrer Arbeit besser unterstützen kann.
Das Training von Ivonne hat mir geholfen, mehr Bewusstsein für mich und meine Bedürfnisse zu entwickeln: Was genau bedeutet eigentlich Achtsamkeit und Selbstfürsorge? Was brauche ich, was tut mir gut, wo kann ich mich abgrenzen und wie mache ich das am besten? Bevor ich „Techniken“ (z. B. für Zeitmanagement etc.) anwenden kann, muss zuerst einmal mein Mindset stimmen. Das Seminar hat mir viele kleine Tipps und Anregungen gegeben, mich diesbezüglich beruflich, aber auch privat weiterzuentwickeln.
Bianca K., Assistenz der Bereichsleitung
Ich bin sehr froh, dass wir mit Ivonne eine Trainerin haben, die Freude hat an dem, was sie tut, sehr professionelle Trainings anbietet und so mein Team dazu motiviert gut für sich selbst zu sorgen, um leistungsfähig zu sein und zu bleiben.
Das Arbeitspensum ist hoch, im Unternehmen fand eine Umorganisation statt und wir bewegen uns generell in einem sehr volatilen Umfeld. Das alles sind Faktoren, über die sich die Kolleg*innen bewusst sein müssen. Dafür Raum zu geben und vor allem sich mit dem Thema Selbstfürsorge zu beschäftigen war mir ein Anliegen. Ich habe Ivonne zu unserem Teamtag eingeladen, um einen Impuls zum Thema Selbstfürsorge zu geben und anhand kleiner praktischer Übungen „Werbung“ für sich und dieses Thema zu machen.
Das war erfolgreich und so haben wir eine Workshop-Reihe aufgesetzt, in der Ivonne interessierten Kolleg*innen das Thema anhand von praktischen Übungen nahebringt. Und dies ist ein voller Erfolg geworden und wir setzten diese Reihe fort.
Silvia H., Bereichsleitung
Eine unglaublich wertvolle Mischung aus Reflexion, Austausch und konkreten Tools für gesunde Selbstführung.
Das Training hat mir geholfen, meine Stressverstärker besser zu verstehen, klarer mit Belastung umzugehen und neue Strategien direkt im Alltag umzusetzen. Ich gehe heute achtsamer mit mir um, erkenne Stress früher und habe mehr Klarheit und Struktur in meinem Alltag. Besonders hervorzuheben ist die vertrauensvolle Atmosphäre, in der echte Entwicklung möglich wurde.
Training @DEGES
Business case
Ausgangssituation
Silvia – Bereichsleitung in einem Konzern (Energiebranche)
Nach einer intensiven Umstrukturierung war das Team stark belastet. Die Arbeitslast war hoch, die Stimmung angespannt und das Energielevel niedrig. Die Mitarbeitenden waren immer noch engagiert, aber müde und erschöpft.
Silvia war es deswegen besonders wichtig proaktiv gegenzusteuern. Sie suchte ein Format, das nicht nur kurzfristig entlastet, sondern nachhaltig ihre Teams stärkt besser für sich selbst zu sorgen und etwas für ihre Gesunderhaltung zu tun.
Lösung
Wir sind mit einem Impuls zum Thema "Gesunde Selbstführung" gestartet, um Interesse und Neugier zu wecken, sich mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten, besser mit Herausforderungen umzugehen, zu beschäftigen. Das stieß auf großes Interesse, so dass ein dreiteiliges Training, zu speziellen Schwerpunktthemen, folgte. Ergänzt durch Transferimpulse, Workbook und Follow Up Sessions für mehr Nachhaltigkeit im Alltag. Das Training ist mittlerweile fester Bestandteil im Unternehmen und findet mehrmals/Jahr statt.
Ergebnis
-
Die Teilnehmenden gehen bewusster mit Stress um und sind in der Lage ihren Alltag gesünder zu strukturieren.
-
Prioritäten werden klarer gesetzt und Grenzen souveräner kommuniziert – ohne schlechtes Gewissen.
-
Das Energielevel ist gestiegen: durch mehr Fokus und bewusste Planung des Tages, statt automatisch Impulsen zu folgen.
-
Damit auch die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.
-
Der Austausch im Team ist offener geworden zu Themen wie Belastung und Stress - dadurch fühlen sich viele gestärkter.
-
Es sind Buddygruppen entstanden, die sich auch nach dem Training noch unterstützen.
ein auszug meiner kunden
_edited_edited.png)
.png)
_edited.png)
MEIN ANSATZ
01
ERKENNEN
Zusammenhänge, Muster und Dynamiken bewusst erkennen.
02
VERSTEHEN
Muster, Dynamiken und hilfreiche Konzepte verstehen und einordnen können.
03
VERÄNDERN
Neue Wege ausprobieren und etablieren, die nachhaltig etwas in Eurem Alltag verändern.
DER PROZESS
#01
Kennenlernen
Wir lernen uns kennen, klären Deine aktuelle Situation, Ziele und Herausforderungen und prüfen gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
#02
Auftragsklärungs-gespräch
Wir schärfen Ziele und gewünschte Ergebnisse, klären Rahmen und Erwartungen und legen die nächsten Schritte fest.
#03
Konzeptionsphase
Ich entwickle ein passgenaues Trainingskonzept mit geeigneten Methoden, Inhalten und Schwerpunkten - abgestimmt auf Eure Ziele.
#04
Durchführung
Im Training verbinden wir Impulse, Reflexion und Übungen, arbeiten an konkreten Fällen, entwickeln direkt umsetzbare Lösungen.
#05
Debriefing und Auswertung
Wir reflektieren Ergebnisse und Erkenntnisse, leiten nächste Schritte ab und sichern den Transfer in den Alltag.
Hi, ich bin Ivonne – Führungskräfte Coach & Trainerin.
Meine Stärke ist es, Räume mit hoher psychologischer Sicherheit zu schaffen, um Muster sichtbar zu machen, ehrlich zu reflektieren, zu diskutieren und gemeinsam Lösungen zu finden, die mehr tragen statt Kraft kosten. Dabei verbinde ich eigene Führungserfahrung mit fundiertem Wissen aus Coaching, achtsamkeitsbasiertem Stressmanagement, Positiver Psychologie und gesunder Selbstführung. So entsteht Raum für echte Entwicklung, neue Perspektiven und Veränderungen, die im Alltag wirklich tragen.
In diesem Training entwickelst Du daraus mehr Bewusstsein für Deine Stressmuster, stärkst gesunde Selbst- und Teamführung und findest Wege, auch herausfordernde Phasen souverän zu meistern.
lass uns reden
Lust auf gesunde Führung, die Leistung langfristig ermöglicht?
In einem kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was es braucht, Eure Mitarbeitenden und Führungskräfte zu unterstützen, auch unter hoher Belastung gesund, leistungsfähig und wirksam zu bleiben.
Ich freue mich auf unser Kennenlernen.
Das training in a nutshell
#01
1 Monat gemeinsame Lernreise
#02
2 Ganztages-Trainings
#03
1 Gruppen Coaching Call
#04
2 individuelle Coaching Sessions
#05
Workbook als Begleiter
#06
Persönlicher Support & digitale Begleitung
Dieses Training richtet sich an Organisationen, die Frauen bewusst stärken möchten.